腰椎“失去支撐，下垂”：極軟的枕頭（例如，填充普通海綿，按壓後會塌陷）根本無法支撐腰椎的自然曲度。坐下時，枕頭會因身體重量而變扁，導致腰椎失去支撐，甚至向後下垂。久而久之，這就像是“彎腰駝背”，使腰椎間盤的壓力加倍；
肌肉的“被動拉傷”：為了穩定姿勢，下背部肌肉會不自覺地繃緊，用力「托住」身體，防止腰椎晃動。本來想靠腰枕放鬆一下，結果肌肉反而「加班」了——坐久了，腰酸背痛，僵硬；
逐漸“駝背”：沒有腰枕支撐腰部，上半身會不自覺地前傾，肩膀內收，脖子也會向前伸。最終，你會形成「駝背」的體態，甚至肩膀和脖子也會因為過度勞累而酸痛。
海綿腰枕：最常見的基本款，分為普通海綿和高密度海綿。普通海綿（密度<30D）易塌陷，適合短期使用；高密度海綿（密度≥40D）回彈快，支撐性強，長時間坐著也不易變形，是中檔椅子的主流選擇；
彈簧+海綿組合腰枕：海綿內嵌1-2個小彈簧，將「支撐」與「貼合」完美結合－彈簧提供核心支撐，海綿緩衝並貼合腰部。坐下時不會有硬邦邦的“壓迫感”，適合每天坐6小時以上的人；
網狀腰枕：枕頭外層採用透氣網布，內部填充海綿或彈性棉，主打「透氣防汗」的概念。但要注意的是，網布的彈性不宜過弱，否則會降低整體支撐力。適合夏季或容易感到悶熱的人使用。
擁有“動態支援”：它不應該是硬生生地「按壓」你的腰部，而是「支撐腰曲，且不會感到不適」——比如內置彈簧+高密度海綿的組合，當你坐下時，它貼合你的腰部曲線，受壓後1秒內快速回彈，不會塌陷；
實現“精確定位”：優質的腰枕也應可調整高度/前後位置（例如，上下 5 厘米，前後 3 厘米）。無論您身高 150 厘米還是 180 厘米，枕頭都能恰好貼合您腰椎最凹陷的部位，而不是偏向腰部或壓迫肋骨。
💡 總結：選擇腰枕時，不要追求「軟硬適中」。關鍵在於「承托力強、貼合舒適、可調節！」 下次測試椅子時，坐下來用手感受一下腰部——如果能感覺到支撐力，且沒有不適感，那麼這款腰枕就是你的不二之選！
